6 consejos para vencer los síntomas del intestino inflamado sin fármacos

Extenuado(a) de sufrir de un estómago hinchado causado por SII? aquí damos los más sobresalientes consejos sobre cómo vencer la sintomatología que trae sin echar mano a fármacos.

Una panza hinchada, incómoda es bastante desagradable y mientras que lamentablemente no hay cura para el síndrome, hay maneras de frenar los síntomas.

Más y más enfermos de SII están evitando las drogas y los métodos arraigados de la medicina a cambio de un posición más holística, si se encuentra en ese grupo, estos 6 remedios caseros para el colon inflamado le van a parecer relevantes:

1) En primera posición, fichar los alimentos que su intestino no tolera. Los más comunes, típicos son los comestibles lácteos y granos, primordialmentee el trigo. Si cree que podría ser intolerante a un grupo de alimentos específicos, retírelos de su dieta durante varias semanas, ya que esto podría darle una pista si son problemáticos para usted.

2) Declinar las frutas y verduras gaseosas. Cebollas, repollo, ajo, coliflor y puerros que contienen azúcar fermentable que fomenta las bacterias patógenas malas, y eximen gases que pueden traducirse en hinchazón incómoda.

Para recobrar el equilibrio de las bacterias en su intestino, se sugiere tomar un suplemento probiótico multitensión seguido, regularmente. Cuando su intestino está reequilibrado y funcionando de manera impecable, podría comenzar a reintroducir estos alimentos muy de apoco.

3) Adhiérase a la fibra soluble. Las fibras viablemente solubles tales como la avena rodada, las frutas maduras, las semillas de lino y las verduras no almidonadas como las zanahorias, el apio y la lechuga son la clase más fácil de fibra para que los pacientes de con SII toleren. Por otra parte sepa que la fibra de salvado que se forma en masa se hace bastante más dura en el estómago.

4) Pele sus verduras. Al pelar las verduras y cocinarlas lentamente en sopas y guisos, se vuelven más tolerables, ya que son más fáciles de descomponer. Mantenga el habito de degustar diminutas cantidades a la vez para asegurarse de que puede digerir los alimentos acertadamente y así evita llamaradas.

5) Prescindir del alcohol y la cafeína. Estos estimulantes pueden proporcionar irritación real para el intestino por lo que es sabio eludirlos. Inclinarse por el té verde natural u otros tés de hierbas paliativos como una alternativa.

6) Ambiente libre de estrés. La rigidez emocionales de cualquier envergadura se vinculan regularmente con el empeoramiento de los síntomas del SII y la condición es más comúnmente vista en aquellos proclive al estrés, el desasosiego, la ansiedad, cólera, la culpa, la depresión, etc. Una manera fructífera de asegurarse de permanecer liberado(a) de estrés es localizando una técnica de relajación que funcione para usted, como la meditación o la respiración sagaz y profunda.

Consejos para combatir la diabetes

La diabetes es una enfermedad caracterizada por la presencia en la sangre de los altos niveles de glucosa y las consecuencias de este exceso crónico, si no se contrarresta adecuadamente, a expensas de varios órganos. Más del 90% de los casos de diabetes está representada por la diabetes tipo 2, que afecta actualmente al menos 4-5% de la población general y que se está expandiendo gradualmente, en relación con los cambios en el estilo de vida y el consiguiente aumento de la prevalencía de la obesidad. En esta forma de diabetes a menudo esta presente la hipertensión arterial y otras anormalidades metabólicas que contribuyen a aumentar en estos pacientes el riesgo de enfermedad cardiovascular.

La diabetes tiene un alto coste sanitario y sociales, principalmente relacionados con el consumo de drogas y las complicaciones crónicas. Diversos estudios han demostrado que los cambios en la dieta y el aumento de la actividad física puede reducir el riesgo de desarrollo de diabetes en individuos susceptibles. Además, los cambios de estilo de vida son una herramienta de tratamiento importante para aquellos que ya tienen la enfermedad, por lo que es posible mejorar no sólo el nivel de glucosa en la sangre, sino también otros parámetros metabólicos, lo que reduce la necesidad de medicación, y un menor riesgo de desarrollar complicaciones la diabetes.

A pesar de estos temas los beneficios de los cambios en el estilo de vida son muy evidentes, los hábitos de los pacientes, por lo general sedentarios y, a menudo razones logísticas objetivas, lo que dificulta el aumento de la actividad física. Por otra parte, no es necesario  convertirse en atletas para recibir los beneficios del movimiento. Esta bien documentado que incluso a pie, durante un tiempo adecuado y con regularidad, por lo menos 3-4 veces a la semana, con remedios naturales para la diabetes puede lograr mejoras.

A partir de esta realidad toma forma a la iniciativa de promover la actividad física no solo en los diabéticos, sino también en aquellos que se presentan, por diversas razones (por ejemplo, que es un miembro de la familia de una persona con diabetes, es sobrepeso o tiene valores de aumento de la presión o triglicéridos), en aumento del riesgo de desarrollar la condición. Explora más acera de como comatir esta alteración en mundodiabetes.org